One Day Yoga Retreat „Nourish Yourself“

Es muss nicht immer ein ganzes Wochenende sein. Wir nehmen uns einen Tag Zeit für ein Yoga Day Retreat. Der Herbst lädt uns ein, zu reflektieren und in eine intensive Verbindung mit uns selbst zu gehen. Nach der Hitze und manchmal auch Hektik des Sommers eignet sich wohl keine Jahreszeit besser als der Herbst, um sich von altem Ballast zu befreien. Jetzt ist Zeit zur Ruhe zu kommen, Zeit unsere Energiespeicher wieder zu füllen.

Take care of yourself first, you can’t pour from an empty cup.

Mal ganz ehrlich – wann hast du dir das letzte mal einen ganzen Tag nur für dich gegönnt? Unser Yoga Day Retreat ist die perfekte Gelegenheit dich selbst auf allen Ebenen zu nähren und dir selbst etwas Gutes zu tun. Lass uns Zeit nehmen, für das was von Bedeutung ist – Zeit um Asana, Pranayama, Meditation zu erleben. Wir kreiren einen Raum für die Praxis und lassen das ‚etwas tun/leisten‘ müssen los.

Dich erwartet sowohl energetisierendes und dynamisches Yoga, als auch Atem- und Meditationspraxis. Nachmittags wird die Praxis ruhiger und feiner – wir üben restoratives Yoga. Anusara Yoga wird ein Bestandteil sein – ein ausrichtungsbasierter herzöffnender Yogastil, bei dem die einzelnen Yogahaltungen fließend ineinander übergehen und die Verbindung mit dem Atem hergestellt wird. Du übst dich in Achtsamkeit, Gelassenheit und Hingabe.

Wir runden unser Day Retreat mit einem leckeren vegetarischen Mittagessen und wertschätzenden gemeinsamen Gesprächen ab.

Das Yoga Day Retreat ist für alle Level geeignet.

______________

Das erwartet dich an diesem Tag:

9.45 Uhr Ankommen

10.00 – 11.30 Uhr Energetisierende und öffnende Yogaklasse mit fließenden Übergängen

12.00 – 12.45 Uhr Connect with yourself : Atem- und Meditationspraxis

12.45 – 14.30 Uhr Gemeinsames vegetarisches Mittagessen

14.30 – 16.00 Uhr Restorative Yogapraxis

16.00 – 16.30 Uhr Closing Circle