Restorative Yoga
WORKSHOP mit Barbara
am Freitag, 27. September 2024 von 18 – 20 Uhr
Der Workshop findet im Studio der YogaManufaktur Würzburg statt.
Workshopgebühr: 35 EUR, bitte direkt im Studio begleichen.
Restorative Yoga Workshop. Reset für Körper und Geist.
Erholung vom stressigen Alltag und der Lautstärke um und in uns. Genieße eine ruhige Yogapraxis ganz für dich. In diesem Workshop widmen wir uns dem Reset, der Erneuerung unseres gesamten Systems. Es ist die Einladung sich Zeit zu nehmen, aus der Aktivität in die Ruhe zu gehen.
Wir beginnen mit einer kurzen Einführung, Mit wenigen aktiven Asanas kommen wir in unserem Körper an, so dass wir für die restorativen Haltungen bestens vorbereitet sind. Wir verweilen mehrere Minuten in den Asanas und nutzen Hilfsmittel die uns unterstützen und helfen, Körperspannung loszulassen, uns in der Position wohl zu fühlen. Der Fokus auf den Atem nimmt die Aufmerksamkeit nach innen, lässt Ruhe, Stille, ein Gefühl des Getragenseins entstehen. Durch die regenerativen Haltungen wird Stress abgebaut, das Nervensystem beruhigt, Achtsamkeit entsteht. Restorative Yoga ist eine Praxis ohne große Anstrengung für eine bestmögliche Erholung von Körper und Geist. Eine Erholung, die uns auch im Alltag zugute kommt.
Restorative Yoga kann ohne jegliche Vorerfahrung praktiziert werden. Wir verweilen in angenehmen Haltungen, nutzen Hilfsmittel. Da länger in den Haltungen geblieben wird, bringe warme Kleidung und ggf. eine zusätzliche Decke mit.
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Über Barbara:
Barbara ist ausgebildete Yogalehrerin. Neben den aktiven Yogarichtungen ist sie gerade auch von der Tiefe der ruhigen Praxis überzeugt.
Ein geschützter Rahmen, dem Atem Raum geben, in den Moment entspannen.
